Dein Beitrag hat mich sehr berührt, weil ich das genau so empfinde. Sich in die Gegenwart "zurückbeamen" hilft da ganz gut, aber auch das Gefühl zu tun, was man kann, um sich vorzubereiten.
Ich beobachte z.B. das Geschehen genau, um rechtzeitig reagieren zu können. Vorsorge für Krisenzeiten zu treffen, sein Haus zu einem relativ sicheren Ort zu gestalten, sich Fähigkeiten zuzulegen, die vielleicht einmal überlebenswichtig werden könnten, sein Geld(sofern vorhanden) richtig anzulegen und einen Plan B zu haben, wenn eine Flucht die einzige Möglichkeit sein sollte, gehören auch dazu. Und nicht zu vergessen: die mentale Vorbereitung! Ich glaube an Gott, bete und meditiere regelmäßig, gehe viel in die Natur, weil mich das immer wieder erdet und mir zeigt, wofür es sich zu leben lohnt.
Aber die Angst, Furcht, der Grusel oder wie auch immer man es nennen will, sind schon präsent. Vielleicht geht es auch nicht darum, sie abzulegen oder zu verdrängen, sondern sie als Antrieb zu nutzen?

Gruß Katja